El proceso por el cual el Yoga o la meditación pueden ayudar, acompañar y complementar un camino terapéutico, es hacerlo con continuidad, no deslumbrarse con lo que se consigue en las clases, donde estamos siempre siguiendo la dirección del maestro. Tener claro que son herramientas para buscar dentro de uno mismo el camino que nos permitirá modificar pautas de conducta y encontrar la forma de calmar las tensiones.

Si salimos de una clase y retornamos a nuestra vida cotidiana de la misma forma que entramos, dejando práctica y enseñanzas en el salón, todo seguirá igual, la clase habrá sido placentera, y eso es bueno, pero el stress seguirá maltratándonos. La opción es aceptar este hecho y hacer un esfuerzo, en realidad un gran esfuerzo, para que la práctica y su filosofía tengan continuidad, sin establecer fronteras temporales entre el antes y el después de meditar o practicar Yoga.

Si aprendemos a respirar, entonces respiremos en el trabajo, en el auto, caminando, en el supermercado, busquemos nuestro propio ritmo y respiremos con él. Si las posturas nos dieron estabilidad, equilibrio, seguridad, fuerza, flexibilidad, intentemos siempre frente a los obstáculos o ante las situaciones a las que nos exponemos constantemente, volver a esas sensaciones que supimos encontrar dentro nuestro e incorporar durante la clase. Caminar tranquilos por la calle y por nuestro mundo interior, no apurarnos ni detenernos, eso vale.

El Yoga y la meditación ciertamente sirven, pero no podemos pedirles lo que no nos pueden dar, magia. La idea es construir constantemente nuestro mundo real, llenarlo de puentes que nos permitan bajar los ruidos del stress, en busca de la melodía. ¡Y eso es posible!